■眠い。もう寝る。けどその前に、

１こ前の記事にも書いたように、
良く噛んで、極力間食しないようにしたら、だいぶ違うっぽい。

あと、甘いジュースとかをちょっと控えました。


体重と体脂肪率↓

26.5％（-1.1％）

56.3㎏（-0.8㎏）


最初に比べて

体重は1.9㎏、体脂肪率は3.5％落ちました。


けど、単純に御飯の量を減らしてるだけだから、体に良くないと思う。

（ちなみに炭水化物取らないとか、夜遅く晩御飯を取らないとか、そういうのはやってる。てゆか私の場合、これはかなり効いてると思う。）

いつか、『我慢できない！食べちゃえー!!!!』ってなって、


そしてリバウンドへ……

（そこはかとなくドラクエ風）


とかなりそうで、怖い。


意識して、運動も取り入れなきゃ…！


by 瞳