■葉月なぅ。《番外編》

ふ、芙美ちゃんが書いてるー！！

うれしー！！


えと、今日はあたしがやってるダイエット方法のお話。

ほんっと色々試したけど、あたしにはこれが一番合ってるっぽいなーと思えたので、書こうと思います。


８月になって本気になったあたしがまず始めたのが、レコーディング（記録）。

無印でレコーディング用のノートを用意して記録を付けはじめました。

あたしの場合、「ただのメモ」程度にしか記録しないでいると、いつの間にかうやむやになっちゃうので、色ペンやシール、「こんな身体になりたい」と思った見本の切り抜きなんかをがっつり貼ってます。

グラフとかもね。
写真を添付します。

あと、１日２日計り忘れたからって気にしないこと。

目的は「記録すること」じゃないしね。


次に、豆乳と野菜ジュース。

野菜ジュースで各種ビタミンを摂って、豆乳で植物性たんぱく質を（あと、お腹を膨らます意味も）摂取します。

夜遅くなった日なんかは、これを晩ご飯にしちゃう。

（その場合あんまり遅くまで起きてるとお腹がすくのでさっさと布団に入るｗ）


ストレスで食べちゃう、って割とある事だと思うんだけど、

ああいう時って「お腹が空いてる」んじゃなくて「ビタミンが足りない」状態なんだって。

つい食べちゃうのは、身体が「ビタミンが足りない！食べ物から接種しなきゃ！」っていう本能(?)を働かせちゃうかららしい。


芙美ちゃんも、よければ毎朝マルチビタミンのサプリメント摂ってみて(　´∀｀)

あたしはこれで、お腹の空き方がだいぶ変わったよ。


あと、芙美ちゃんに教わった太もも揉みはやっぱり良いな。

ちょっとずつ痩せてて身体は軽くなっていくけど、シルエットがあんまり変わって無いのでね。

ここにも気を遣っていかねば。