■葉月なぅ。Ⅳ

8月16日

55.7kg
26.2％

…いいの、２日前から１キロ増えてるけど、生理直前だから！

終わったらぐわっと行くから！（?）


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今日は、冷えないためのお話。


私、もともと体温は高めで冷えとは無縁なんだけど、冷え性にならないための努力はしてて。

*アイスは口の中で溶かしてから飲み込む

*飲み物の温度は、夏は常温以上、冬は体温以上

*飲むなら水か豆乳か野菜ジュースか果物のジュースで、果汁は100％のものを

*根菜や生姜、黒砂糖みたいな身体を温める食べ物を摂る
（今日の晩ご飯も生姜を入れたチキンベースのスープだった）


みたいな事に、ここ半年ちょっとは気を遣っておるのです。

そんでね、はっきり言うけど、めっちゃ調子良いよ！（ο-ω-ο）

色んな面で「身体のサイクルが整ってるわー」って感じるよ！

そう感じるまで２日３日、とはさすがに言えないけど、半年前とは明らかに体調が違う。良いの。

体調が良いから気分も良いっていう。


最初は「こういう事に気を遣うのってしんどくないかなー」って思ってたんだけど、一度癖にしちゃえば全然苦じゃないよー(　´∀｀)

カフェとかでも普通に「氷抜いてもらえますか？」って言っちゃう。

暑い時期に氷無し？って思う人もおるかもしれんけど、それも慣れちゃえば全然平気。



あ、あと便秘にはミキプ〇ーンが良く効くよｗ
普通にスーパーで売ってるプルーンでも良いけど。
天然の食べ物だし、おすすめ。


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次の「葉月なぅ。」では、具体的にどこの肉をどんな風に落としたいのか、について、暑苦しく語ろうと思います。誰も聞いてないとか言うな☆(　´∀｀)


ではでは、おやすみなさいー(・∀・)ノ