■せぷてんばー

9月じゃー！！

8月末から瞳を見習って食べた物と体重・体脂肪・筋肉量を記録してます！

レディースデーに63.4kgまで増えたんだけど、62.4kgまで減りました！

1週間で-1kgかぁ…まぁまぁのペース？？

筋トレ中心に頑張ってます！


あと瞳を見習って暖かい飲み物を良く飲むようにしてるよ！

麦茶は常温で、スープとかよく飲むなぁ

紅茶もだいたいは砂糖もミルクもなしで飲めるようになった！


でも瞳ちゃんと食べなよーリバウンドするぞー

お仕事で寝る時間が遅くなるのは仕方ないと思うけども……。

顔色悪いとせっかく痩せても可愛く見えないぞっ

身体の中から美人を目指そうね！

あと、顔周りは固いもん食べると良いよ！！！

父親のおつまみのスルメの固いとこガジガジやってたら顎すっきりしたよー

普段とは反対の方で噛んでね！

太股は筋トレかな？

太くなったら嫌だなーと思ったんだけど引き締まってきてるよ！

でも一番は姿勢！これでかなり背中の肉が…！

体重よりもスタイルを意識して頑張っちょります！！


まあ、体重は肥満だし頑張らないとな！

ご飯はもりもり食べてるから健康的だと思う（（

あー…、早く痩せたいなぁ…