頑張ります！
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一時、びっくりするくらい食欲が無くて、それで53kg台までスルスル落ちたのだけど、
最近食欲が カ ム バ ッ ク ( ´∀｀)
でも、53kg台には戻したよ！
53.6kg
24.8％
んんんん、生理後なのに減らないー！
でもごはんはおいしいしー！
あー！
がんばるー！
芙美ちゃんはカラオケオールかぁ( ´∀｀)
飲み物には注意だよ、一晩中メロンソーダ飲むのとホットウーロン飲むのとでは大分違うはず！
まぁでもあまりストレスに感じすぎず、楽しんでらっしゃいなー( ´∀｀)
そんなわけで、今日会えるの楽しみにしてる！
最近食欲が カ ム バ ッ ク ( ´∀｀)
でも、53kg台には戻したよ！
53.6kg
24.8％
んんんん、生理後なのに減らないー！
でもごはんはおいしいしー！
あー！
がんばるー！
芙美ちゃんはカラオケオールかぁ( ´∀｀)
飲み物には注意だよ、一晩中メロンソーダ飲むのとホットウーロン飲むのとでは大分違うはず！
まぁでもあまりストレスに感じすぎず、楽しんでらっしゃいなー( ´∀｀)
そんなわけで、今日会えるの楽しみにしてる！
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けど後悔はしていない。
そうなのそうなのー！
「あたし冷え性なんだ」っていう友達に、前回ポストした内容を話すと「瞳すごいね…」って言われるんだけど、
慣れたら何とも無いのだよ！
昨日は呑み会だったのですが、体重がえらいことになっております( ´∀｀)
54.7kg
25.9％
たぶん一時は55kg台に乗ったな…(ノ∀｀)
いい！すぐ元に戻す！
朝はもやしのスープだったし、
晩ごはんはヨーグルト（常温）だったし、
大丈夫なはず！
今月の真ん中（15日）の段階で、53kg台でいられたらなーと思います。
あたしも痩せたら水着欲しい！( ´∀｀)
ビキニ買っちゃうビキニ！(〃´∀｀)
そうなのそうなのー！
「あたし冷え性なんだ」っていう友達に、前回ポストした内容を話すと「瞳すごいね…」って言われるんだけど、
慣れたら何とも無いのだよ！
昨日は呑み会だったのですが、体重がえらいことになっております( ´∀｀)
54.7kg
25.9％
たぶん一時は55kg台に乗ったな…(ノ∀｀)
いい！すぐ元に戻す！
朝はもやしのスープだったし、
晩ごはんはヨーグルト（常温）だったし、
大丈夫なはず！
今月の真ん中（15日）の段階で、53kg台でいられたらなーと思います。
あたしも痩せたら水着欲しい！( ´∀｀)
ビキニ買っちゃうビキニ！(〃´∀｀)
うむうむ！
あせらないのって大事！
ゆっくり、けど確実に、着実に、痩せてかわいくなるのだ(*´∀｀*)
ちなみにレコーディング（食事記録のこと）はね、「何を」「どれくらい」食べたか、まで書くと良いみたいー。
ドーナツ６こ、チョコレート３かけ、みたいに。
ただドーナツ、チョコレート、って羅列するだけより、自分が食べてるものを視覚的に捉えやすくなるもんね。
9月9日
53.8kg
24.4％
下半身とお腹の筋肉を動かす筋トレを、毎日、ほんのちょっとだけすることにしました。
１日５分くらい。
今もブログ記事書きながら足を上げたり上げなかったりしてます。
あと、私は冷えとは無縁なのだけど、日常的に身体を冷やさない為の工夫を取り入れてるので書いておこうと思います。
半分は、自分用メモでもある。
*カフェやファストフード店での飲み物は、ホットドリンクorコールドドリンクの氷抜き。
*氷が無くてもキンキンに冷えてたら、グラスを手で暖めながら飲む。
*飲み物は、ビタミンを摂れるものor水にする。
例えばジュースなら果汁100％のものを選んだり、ミックスジュースにしたり（果物１種だけより栄養は摂りやすい）、炭酸が入ってないものにしたり（炭酸入りは、＝白砂糖入りである場合が多い）。当然常温。
お水も、あたしは常温でがぶがぶ飲めるのだけど（慣れた）、難しい人はレモン果汁とか入れるとさっぱりするし、レモンフレーバーが水臭さを消すし、良いかも。
あと、「ボルヴィックのフルーツキス」とか「いろはすみかん」とか。
*１食につき、最低１種類は根菜を摂る。
根菜は身体を温めるんだぜー。あたしはよく作るコンソメスープにニンジンをぶち込む事が多いです。
あとは薄着をしないとか、塩と砂糖を摂り過ぎないとか（摂り過ぎると脂肪を溜め込みやすくなる上に、身体も冷えやすくなるらしい。確かに脂肪は身体を冷やすもんなー）。
思い出したらまた書く。
芙美ちゃんは、「〇kgまで痩せたらコレ買うぞ！」みたいなご褒美設定してたりする？
あたし、今日、無性に水着が欲しくなった。笑
あせらないのって大事！
ゆっくり、けど確実に、着実に、痩せてかわいくなるのだ(*´∀｀*)
ちなみにレコーディング（食事記録のこと）はね、「何を」「どれくらい」食べたか、まで書くと良いみたいー。
ドーナツ６こ、チョコレート３かけ、みたいに。
ただドーナツ、チョコレート、って羅列するだけより、自分が食べてるものを視覚的に捉えやすくなるもんね。
9月9日
53.8kg
24.4％
下半身とお腹の筋肉を動かす筋トレを、毎日、ほんのちょっとだけすることにしました。
１日５分くらい。
今もブログ記事書きながら足を上げたり上げなかったりしてます。
あと、私は冷えとは無縁なのだけど、日常的に身体を冷やさない為の工夫を取り入れてるので書いておこうと思います。
半分は、自分用メモでもある。
*カフェやファストフード店での飲み物は、ホットドリンクorコールドドリンクの氷抜き。
*氷が無くてもキンキンに冷えてたら、グラスを手で暖めながら飲む。
*飲み物は、ビタミンを摂れるものor水にする。
例えばジュースなら果汁100％のものを選んだり、ミックスジュースにしたり（果物１種だけより栄養は摂りやすい）、炭酸が入ってないものにしたり（炭酸入りは、＝白砂糖入りである場合が多い）。当然常温。
お水も、あたしは常温でがぶがぶ飲めるのだけど（慣れた）、難しい人はレモン果汁とか入れるとさっぱりするし、レモンフレーバーが水臭さを消すし、良いかも。
あと、「ボルヴィックのフルーツキス」とか「いろはすみかん」とか。
*１食につき、最低１種類は根菜を摂る。
根菜は身体を温めるんだぜー。あたしはよく作るコンソメスープにニンジンをぶち込む事が多いです。
あとは薄着をしないとか、塩と砂糖を摂り過ぎないとか（摂り過ぎると脂肪を溜め込みやすくなる上に、身体も冷えやすくなるらしい。確かに脂肪は身体を冷やすもんなー）。
思い出したらまた書く。
芙美ちゃんは、「〇kgまで痩せたらコレ買うぞ！」みたいなご褒美設定してたりする？
あたし、今日、無性に水着が欲しくなった。笑
と、言われた(〃´∀｀)うふ！
最近まともに食べてないのもあって、するする痩せていきます。
（けど、まともに寝るようにはしてます。もー顔色が全然違うのね。睡眠大事）
53.5kg
25.2％
最近は53kg台の数字を見ることも多いです。
お腹空いてたら52とかも見れたりする。
けどね、あたし本当に食べてないだけなの。
超不健康に体重落ちてってるだけなの。
こんなん「痩せた」とは言いません、「こけた」と言うのです。
健康って大事。本当に。
この調子でちゃんと寝ながら、加えてご飯をきちんと食べつつ痩せていけたらなーと思います。
大学生活もあと半年。
みんなの記憶と写真という記録の中に「太くない瞳」を残して卒業したいもんね。笑
がんばります。
あー。
うー。
最近まともに食べてないのもあって、するする痩せていきます。
（けど、まともに寝るようにはしてます。もー顔色が全然違うのね。睡眠大事）
53.5kg
25.2％
最近は53kg台の数字を見ることも多いです。
お腹空いてたら52とかも見れたりする。
けどね、あたし本当に食べてないだけなの。
超不健康に体重落ちてってるだけなの。
こんなん「痩せた」とは言いません、「こけた」と言うのです。
健康って大事。本当に。
この調子でちゃんと寝ながら、加えてご飯をきちんと食べつつ痩せていけたらなーと思います。
大学生活もあと半年。
みんなの記憶と写真という記録の中に「太くない瞳」を残して卒業したいもんね。笑
がんばります。
あー。
うー。
台湾のごはんはすんごい美味しいと聞いていたので、目標は「太らないこと」でした。
帰国日の体重です。
9月4日
54.6kg
25.6％
(〃´∀｀)…うふ！
８月、目標だった10こ更新はできませんでした(´・ω・｀)
けどダイエットはね！
かなりがんばれたんじゃないかと思うよ！
８月１日の体重、体脂肪率と比べてみると
57.6kg → 54.6kg
29.1％ → 25.6％
ね。マイナス３kgとマイナス3.5％。
９月は、顔痩せも含めて顔周りをカワイイ化したいと思います（あくまでも、あくまでも当社比）。
顔って大事です。
とりあえずは、まともに食べてまともに寝て、顔色を元に戻すところからかなー。
（最近は４時就寝11時起床）
顔周りカワイイ化に関して、芙美ちゃん何か知ってたら教えて下さい＼(´∀｀)／
あと、太ももも細くしたいなーと思ってます。
最近は、理想の太もも画像の収集に余念がありません。
これまた芙美ちゃん、何か知ってたら教えて下さい＼(´∀｀)／
今月も、頑張ろうね！
帰国日の体重です。
9月4日
54.6kg
25.6％
(〃´∀｀)…うふ！
８月、目標だった10こ更新はできませんでした(´・ω・｀)
けどダイエットはね！
かなりがんばれたんじゃないかと思うよ！
８月１日の体重、体脂肪率と比べてみると
57.6kg → 54.6kg
29.1％ → 25.6％
ね。マイナス３kgとマイナス3.5％。
９月は、顔痩せも含めて顔周りをカワイイ化したいと思います（あくまでも、あくまでも当社比）。
顔って大事です。
とりあえずは、まともに食べてまともに寝て、顔色を元に戻すところからかなー。
（最近は４時就寝11時起床）
顔周りカワイイ化に関して、芙美ちゃん何か知ってたら教えて下さい＼(´∀｀)／
あと、太ももも細くしたいなーと思ってます。
最近は、理想の太もも画像の収集に余念がありません。
これまた芙美ちゃん、何か知ってたら教えて下さい＼(´∀｀)／
今月も、頑張ろうね！