頑張ります!
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8月は10こ更新する、と言ってはみたものの、達成できるのかとても不安になりつつ6こ目の『葉月なぅ。』です。
〇痩せたいところ
がね、2ヶ所あるんです。
ずーっと気になってたとこなんです。
〇太もも
ももとももがくっついてると、そこに汗をかくのです。それが嫌。
だから、太ももの間に隙間を作りたい!
普通に立ってる時、歩いてる時に太もも同士がこすれ合わないようにね。
あとは、「膝上に乗っかってます」って感じのお肉も無くしたいな。
〇おなか
太ももがね、太いのだけどね、そな太ももが見えないのですよ、ぽっこりおなかが邪魔で。笑
だから、普通に見下ろしても太ももが見えるようにする!
お腹はねー、痩せはじめてどんどん減ってきたところだからこのまま頑張ろうと思うよ!
〇その他は
ちょっと思いつかない。
「顔をシュッとさせたい」とか、そういうのはあるんだけど、痩せてく過程である程度落ちるかなー、なんてw
〇けどね、痩せる痩せる言うててもね、
鶏ガラのよーな身体は嫌なの。
それなら断然、多少ぷにっててもセクシーな方が良いだろ、っていうね。
〇要するに、
理想はYUKIなの。(添付写真)
〇痩せたいところ
がね、2ヶ所あるんです。
ずーっと気になってたとこなんです。
〇太もも
ももとももがくっついてると、そこに汗をかくのです。それが嫌。
だから、太ももの間に隙間を作りたい!
普通に立ってる時、歩いてる時に太もも同士がこすれ合わないようにね。
あとは、「膝上に乗っかってます」って感じのお肉も無くしたいな。
〇おなか
太ももがね、太いのだけどね、そな太ももが見えないのですよ、ぽっこりおなかが邪魔で。笑
だから、普通に見下ろしても太ももが見えるようにする!
お腹はねー、痩せはじめてどんどん減ってきたところだからこのまま頑張ろうと思うよ!
〇その他は
ちょっと思いつかない。
「顔をシュッとさせたい」とか、そういうのはあるんだけど、痩せてく過程である程度落ちるかなー、なんてw
〇けどね、痩せる痩せる言うててもね、
鶏ガラのよーな身体は嫌なの。
それなら断然、多少ぷにっててもセクシーな方が良いだろ、っていうね。
〇要するに、
理想はYUKIなの。(添付写真)
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8月16日
55.7kg
26.2%
…いいの、2日前から1キロ増えてるけど、生理直前だから!
終わったらぐわっと行くから!(?)
----
今日は、冷えないためのお話。
私、もともと体温は高めで冷えとは無縁なんだけど、冷え性にならないための努力はしてて。
*アイスは口の中で溶かしてから飲み込む
*飲み物の温度は、夏は常温以上、冬は体温以上
*飲むなら水か豆乳か野菜ジュースか果物のジュースで、果汁は100%のものを
*根菜や生姜、黒砂糖みたいな身体を温める食べ物を摂る
(今日の晩ご飯も生姜を入れたチキンベースのスープだった)
みたいな事に、ここ半年ちょっとは気を遣っておるのです。
そんでね、はっきり言うけど、めっちゃ調子良いよ!(ο-ω-ο)
色んな面で「身体のサイクルが整ってるわー」って感じるよ!
そう感じるまで2日3日、とはさすがに言えないけど、半年前とは明らかに体調が違う。良いの。
体調が良いから気分も良いっていう。
最初は「こういう事に気を遣うのってしんどくないかなー」って思ってたんだけど、一度癖にしちゃえば全然苦じゃないよー( ´∀`)
カフェとかでも普通に「氷抜いてもらえますか?」って言っちゃう。
暑い時期に氷無し?って思う人もおるかもしれんけど、それも慣れちゃえば全然平気。
あ、あと便秘にはミキプ〇ーンが良く効くよw
普通にスーパーで売ってるプルーンでも良いけど。
天然の食べ物だし、おすすめ。
----
次の「葉月なぅ。」では、具体的にどこの肉をどんな風に落としたいのか、について、暑苦しく語ろうと思います。誰も聞いてないとか言うな☆( ´∀`)
ではでは、おやすみなさいー(・∀・)ノ
ふ、芙美ちゃんが書いてるー!!
うれしー!!
えと、今日はあたしがやってるダイエット方法のお話。
ほんっと色々試したけど、あたしにはこれが一番合ってるっぽいなーと思えたので、書こうと思います。
8月になって本気になったあたしがまず始めたのが、レコーディング(記録)。
無印でレコーディング用のノートを用意して記録を付けはじめました。
あたしの場合、「ただのメモ」程度にしか記録しないでいると、いつの間にかうやむやになっちゃうので、色ペンやシール、「こんな身体になりたい」と思った見本の切り抜きなんかをがっつり貼ってます。
グラフとかもね。
写真を添付します。
あと、1日2日計り忘れたからって気にしないこと。
目的は「記録すること」じゃないしね。
次に、豆乳と野菜ジュース。
野菜ジュースで各種ビタミンを摂って、豆乳で植物性たんぱく質を(あと、お腹を膨らます意味も)摂取します。
夜遅くなった日なんかは、これを晩ご飯にしちゃう。
(その場合あんまり遅くまで起きてるとお腹がすくのでさっさと布団に入るw)
ストレスで食べちゃう、って割とある事だと思うんだけど、
ああいう時って「お腹が空いてる」んじゃなくて「ビタミンが足りない」状態なんだって。
つい食べちゃうのは、身体が「ビタミンが足りない!食べ物から接種しなきゃ!」っていう本能(?)を働かせちゃうかららしい。
芙美ちゃんも、よければ毎朝マルチビタミンのサプリメント摂ってみて( ´∀`)
あたしはこれで、お腹の空き方がだいぶ変わったよ。
あと、芙美ちゃんに教わった太もも揉みはやっぱり良いな。
ちょっとずつ痩せてて身体は軽くなっていくけど、シルエットがあんまり変わって無いのでね。
ここにも気を遣っていかねば。
うれしー!!
えと、今日はあたしがやってるダイエット方法のお話。
ほんっと色々試したけど、あたしにはこれが一番合ってるっぽいなーと思えたので、書こうと思います。
8月になって本気になったあたしがまず始めたのが、レコーディング(記録)。
無印でレコーディング用のノートを用意して記録を付けはじめました。
あたしの場合、「ただのメモ」程度にしか記録しないでいると、いつの間にかうやむやになっちゃうので、色ペンやシール、「こんな身体になりたい」と思った見本の切り抜きなんかをがっつり貼ってます。
グラフとかもね。
写真を添付します。
あと、1日2日計り忘れたからって気にしないこと。
目的は「記録すること」じゃないしね。
次に、豆乳と野菜ジュース。
野菜ジュースで各種ビタミンを摂って、豆乳で植物性たんぱく質を(あと、お腹を膨らます意味も)摂取します。
夜遅くなった日なんかは、これを晩ご飯にしちゃう。
(その場合あんまり遅くまで起きてるとお腹がすくのでさっさと布団に入るw)
ストレスで食べちゃう、って割とある事だと思うんだけど、
ああいう時って「お腹が空いてる」んじゃなくて「ビタミンが足りない」状態なんだって。
つい食べちゃうのは、身体が「ビタミンが足りない!食べ物から接種しなきゃ!」っていう本能(?)を働かせちゃうかららしい。
芙美ちゃんも、よければ毎朝マルチビタミンのサプリメント摂ってみて( ´∀`)
あたしはこれで、お腹の空き方がだいぶ変わったよ。
あと、芙美ちゃんに教わった太もも揉みはやっぱり良いな。
ちょっとずつ痩せてて身体は軽くなっていくけど、シルエットがあんまり変わって無いのでね。
ここにも気を遣っていかねば。
うまくいかないです(´・ω・`)
********
8月5日
計測なし
お母さんが来てくれてる。
凄くうれしい。助かる。大事にしたい。
晩ご飯は油ものばっかりだった。
一人暮らしじゃ作る機会もないでしょ、って。
お母さんが地元から持って来てくれたご飯。
残さずに食べたよ、ありがとう。
8月6日
55.0kg
25.2%
ちょっと一気に落としすぎかなー><
8月の目標は、7月に出来なかった(…と言うよりバタバタしてて記録を怠った)「月の半分以上55キロ台で」だな。
8月7日
56.0kg
25.5%
オイ誰だ昨日「一気に体重落としすぎー」とか言ってたの( ´∀`)
食べ過ぎましたです。
8月8日
55.9kg
26.8%
この日のご飯は超ヘルシーメニューだったのだけど(記録してます)、ほとんどベッドの上でごろごろしつつ過ごしたため痩せてません。運動大事。
8月9日
計測なーし
8月10日
55.9kg
27.0%
落ちません。
停滞期……?( ´Å`)
********
8月5日
計測なし
お母さんが来てくれてる。
凄くうれしい。助かる。大事にしたい。
晩ご飯は油ものばっかりだった。
一人暮らしじゃ作る機会もないでしょ、って。
お母さんが地元から持って来てくれたご飯。
残さずに食べたよ、ありがとう。
8月6日
55.0kg
25.2%
ちょっと一気に落としすぎかなー><
8月の目標は、7月に出来なかった(…と言うよりバタバタしてて記録を怠った)「月の半分以上55キロ台で」だな。
8月7日
56.0kg
25.5%
オイ誰だ昨日「一気に体重落としすぎー」とか言ってたの( ´∀`)
食べ過ぎましたです。
8月8日
55.9kg
26.8%
この日のご飯は超ヘルシーメニューだったのだけど(記録してます)、ほとんどベッドの上でごろごろしつつ過ごしたため痩せてません。運動大事。
8月9日
計測なーし
8月10日
55.9kg
27.0%
落ちません。
停滞期……?( ´Å`)
これ以上、まるっこい身体のままでいることは、心に毒。
8月3日
計測なし(寝ちゃった...)
晩ご飯早めに食べられた。偉い私。
ちなみに体重は寝る前に測ってます。
(たーまに翌朝詐欺をしたり、します、が、ね…)
8月4日
55.4kg
26.9%
ファミレスの肉サラダはとても美味しいものだと、改めて思いました( ´∀`)
ところでふみちむは元気なのかしら。
痩せてなくとも、無事に毎日過ごせてるのかしら。
かしら。
8月3日
計測なし(寝ちゃった...)
晩ご飯早めに食べられた。偉い私。
ちなみに体重は寝る前に測ってます。
(たーまに翌朝詐欺をしたり、します、が、ね…)
8月4日
55.4kg
26.9%
ファミレスの肉サラダはとても美味しいものだと、改めて思いました( ´∀`)
ところでふみちむは元気なのかしら。
痩せてなくとも、無事に毎日過ごせてるのかしら。
かしら。